- Kazališta i predstave
- Muzeji i izložbe
- Glazba i ples
- Igra i kreativnost
- Filmovi i crtići
- Knjige i priče
- Izleti i putovanja
- Sport i rekreacija
- Životinje i priroda
- Posebna događanja
Pretraživanje
Želim primati obavijesti Klinfo.hr portala
Anketa
Vjerujete li da će naša djeca doista bolje živjeti od nas?
Objavljeno 04.05.2010 u 14:32:27
Najbolji šećer dolazi iz plodova prirode
7 načina kako smanjiti šećer u prehrani djece
Slatko je okus koji stvara najviše ovisnika kod mladih i odraslih diljem svijeta. Šećer je jedna od onih zločestih stvari koja djecu pretvara u žrtve velikih žudnji i to u vrlo ranoj dobi. Za odrasle slatkiši postaju porok kojeg se vrlo teško odreći. Najukusnija hrana puna je šećera, no postoji način da se taj isti šećer smanji, a osjećaj ugode i zadovoljstva ostane na vrhuncu.
Rafinirani šećer koji se konzumira u velikim količinama može biti uzročnik mnogih ozbiljnih bolesti među kojima su dijabetes i pretilost te sve posljedice za zdravlje koje ove bolesti donose. Nutricionisti upozoravaju da nisu svi šećeri isti i da postoji razlika između onih koji su industrijski proizvedeni i onih koji doleze ravno iz plodova prirode.
Ljudi bi zapravo trebali izbjegavati visoko glikemični šećer, kao što su sukroza (kuhinjski šećer), glukoza, dekstroza, galaktoza, kukuruzni sirup, dekstrin, koncentrirani voćni sok, sirup i sl. Namirnice poput kupljenih sokova, sladoleda, pekarskih proizvoda, konzerviranog voća i slatkiša puni su upravo visoko glikemičnih šećera.
Evo nekoliko savjeta pomoću kojih u svojoj kuhinji i prehrani vaše obitelji možete smanjiti upotrebu šećera i poraditi na općem zdravstvenom stanju i velikih i malih ukućana.
1. Ukoliko jedete žitarice, potražite one bez šećera, pa im zajedno sa mlijekom dodajte svježe voće (npr. banane) i malo meda.
2. U potpunosti izbacite sokove rađene od koncentrata voća i potražite one na kojima piše "100% voćni sok". Ipak, i u njima ima dodanog šećera pa je najbolji izbor svježe ocijeđeno voće kod kuće.
3. Pokušajte smanjiti konzumaciju kečapa koji je pun šećera. Navodno da u jednoj žlici kečapa ima jedna žličica šećera.
4. Ukoliko su čokoladoljupci, pokušajte djeci ponuditi tamnu čokoladu. Što je čokolada bliže sirovom kakau, to je zdravija.
5. Izbacite kupljene sirupe svih vrsta - kako one za slaganje sokova, tako i one koji služe kao dodatak sladoledu ili palačinkama. Pokušajte ih zamijeniti prirodnim agavinim ili javorovim sirupom ili pak medom.
6. Jedna kriška torte ili kolača ima najmanje 15 žličica šećera. Ovakve deserte možete zamijeniti voćnim salatama pri čemu koristite sezonsko voće i potreba za slatkim okusom bit će zadovoljena.
7. Ponudite ukućanima datulje i smokve koji pomalo okusom podsjećaju na karamele, slatke su i prirode, a bogate vlaknima.
(JK, Izvor: tipsonhealthyliving.com)
Ljudi bi zapravo trebali izbjegavati visoko glikemični šećer, kao što su sukroza (kuhinjski šećer), glukoza, dekstroza, galaktoza, kukuruzni sirup, dekstrin, koncentrirani voćni sok, sirup i sl. Namirnice poput kupljenih sokova, sladoleda, pekarskih proizvoda, konzerviranog voća i slatkiša puni su upravo visoko glikemičnih šećera.
Evo nekoliko savjeta pomoću kojih u svojoj kuhinji i prehrani vaše obitelji možete smanjiti upotrebu šećera i poraditi na općem zdravstvenom stanju i velikih i malih ukućana.
1. Ukoliko jedete žitarice, potražite one bez šećera, pa im zajedno sa mlijekom dodajte svježe voće (npr. banane) i malo meda.
2. U potpunosti izbacite sokove rađene od koncentrata voća i potražite one na kojima piše "100% voćni sok". Ipak, i u njima ima dodanog šećera pa je najbolji izbor svježe ocijeđeno voće kod kuće.
3. Pokušajte smanjiti konzumaciju kečapa koji je pun šećera. Navodno da u jednoj žlici kečapa ima jedna žličica šećera.
4. Ukoliko su čokoladoljupci, pokušajte djeci ponuditi tamnu čokoladu. Što je čokolada bliže sirovom kakau, to je zdravija.
5. Izbacite kupljene sirupe svih vrsta - kako one za slaganje sokova, tako i one koji služe kao dodatak sladoledu ili palačinkama. Pokušajte ih zamijeniti prirodnim agavinim ili javorovim sirupom ili pak medom.
6. Jedna kriška torte ili kolača ima najmanje 15 žličica šećera. Ovakve deserte možete zamijeniti voćnim salatama pri čemu koristite sezonsko voće i potreba za slatkim okusom bit će zadovoljena.
7. Ponudite ukućanima datulje i smokve koji pomalo okusom podsjećaju na karamele, slatke su i prirode, a bogate vlaknima.
(JK, Izvor: tipsonhealthyliving.com)
Što je sindrom kompjuterskog vida?
Sindrom kompjuterskog vida medicinsko je stanje povezano s našom ovisnošću o digitalnim napravama – od ... OpširnijeZnanstvena potvrda korisnosti soka od brusnica pri upalama mokraćnih puteva
Do sada se smatralo da je vjerovanje da sok od brusnice može spriječiti upale mokraćnih kanala samo ‘na... OpširnijeRazroka djeca manje su prihvaćena od vršnjaka
Razrokost ili škiljavost medicinskim se rječnikom naziva strabizam. Vrlo je čest i javlja se u 4-6% ljudi... Opširnije
Dokumentarac ‘Tata Mata od formata’
Prvi broj elektroničkog časopisa Civilno društvo donosi najavu serije dokumen...Opširnije
Mladi roditelji podložniji su depresiji
Mnogi roditelji proživljavaju neki oblik depresije tijekom prvih 12 godina živ...Opširnije
Osmisli naziv za bojanku i osvoji nagradu
Dragi naši mali i veliki čitatelji, molimo vas za pomoć. Nakon "Bonton bojan...Opširnije
Nevjerojatno! Program koji pogađa vaše misli!
Draga djeco, otkrili smo jednu nevjerojatnu stranicu koja će vas ostaviti bez r...Opširnije
Pogledajte kako su djeca stvarala Čudesni automobil
U sklopu projekta "Zemlja bez granica" koji se provodio proteklih dana u Osije...Opširnije
Imaju li i vaša djeca previše igračaka?
Do treće godine djeca se već vežu uz neki brand. Bilo da je to Spužva Bob, T...Opširnije
Natječaj za zdravu pitku vodu u školama
I ove školske godine 2010/2011., u sklopu Armalovog fonda, Mariborska ljevaonic...Opširnije
