Pije mlijeko 3x na dan po 200 ml, ne jede slatkiše, ali pije puno tekućine. IJ
Poštovana,
jelovnik djeteta dobi 13 mjeseci prije svega treba biti raznolik i uravnotežen. Količina mlijeka i mliječnih proizvoda ne bi trebala prelaziti 400 do 500 ml na dan, te bi bilo dobro da mlijeko bez obzira na oblik bude ukumponirano u obrok ili da ako se radi o koncentriranijem obliku (svježi kravlji sir ili jogurt) uz dodatak voća ili žitarica bude jedan od obroka. Možda vam konkretniji primjer olakša shvaćanje: D (200-250g): mlijeko/jogurt ili svježi kravlji sir + žitarice+ voće (malo ribane jabuke, gnječena breskva ili banana i sl.), može i konkretnije: kuhano ili pečeno jaje, kruh i svježi kravlji sir; U (200-250g): voće + žitarice (kruška, borovnice, jagode i sl.) + drobljeni keks (najbolje namjenjen djeci sa što manje dodanih šećera); R (200-250g): meso/riba/jaja+ žitarice/krumpir+ povrće/mahunarke + masnoće(visokokvalitetna biljna ulja: maslinovo, suncokretovo, laneno, bučino, repičino ili maslac)(npr. teletina + krumpir+ umak od tikvica, mahuna, mrkve i rajčice + malsonovo ulje ½ čajne žl.); U (200-250g) svježi kravlji sir + voće (npr. svježi kravlji sir masni i marelica); V (200-250g): kao ručak ili kombinacija žitarica i mlijeka.
Bitno je da su obroci u adekvatnom vremenskom razmaku, svakih 3,5 do 4 sata i da su dovoljno i nutritivno i energetski bogate. Kvalitetnih masti se nemojte bojati, one su iznimno važne u prehrani djece, osobito one mlađe od 2 godine!
Tena Niseteo dipl.ing.preh.teh., nutricionist/pedijatrijska klinička dijetetičarka Definicija hrane d.o.o. https://www.facebook.com/DefinicijaHrane