10 koraka do sretnog djeteta

Kad se pita roditelje što žele za svoju djecu, koji je najčešći odgovor? Oni žele da njihova djeca budu sretna.

three kids laying down

Ako se bacite u potragu, naći ćete hrpu informacija kako odgojiti pametnu i uspješnu djecu, ali kako postići da oni budu sretni?

Ponekad je teško izbalansirati ono što je najbolje za djecu s onim što ih čini sretnima, pa ipak ove se dvije stvari ne moraju međusobno isključivati. Sretnija djeca imaju bolje predispozicije za izrasti u uspješne i ostvarene odrasle ljude.

Okrenimo se, dakle, znanosti – što zapravo funkcionira kada je u pitanju odgajanje sretne djece?

Korak 1: Budite sretna osoba

Prvi korak prema sretnijoj djeci je, ironično, malo sebičan. To koliko ste vi sretni, utječe i na to koliko će vaša djeca biti sretna i uspješna.

    Dakle, što može biti prvi korak da budete sretniji? Počnite od malih stvari, ukradite malo vremena svaki tjedan samo za vas i zabavite se sa svojim prijateljima. Činite stvari koje vas raduju i ispunjavaju.

    Korak 2: Naučite djecu graditi odnose

    Nitko ne negira da je učenje o odnosima važno, ali ako promislimo – koliko roditelji zapravo ulože vremena da poduče svoju djecu kako da se odnose prema drugima?

    To ne oduzima puno vremena. Možete početi sa poticanjem djece da učine mala djela iz ljubaznosti što će im pomoći s izgrađivanjem suosjećanja. Ovo ne samo da gradi važne vještine kod djeteta i čini ga boljim čovjekom, nego istraživanja pokazuju da dugoročno gledano ovakva djeca postaju i ostaju sretnija.

    Korak 3: Od djece očekujte trud, ne i savršenstvo

    Napomena roditeljima perfekcionistima: Ohladite malo! Neumoljivo opterećivanje djece s postignućima upropaštava ih.

      Istraživanja su vrlo dosljedna po ovom pitanju: Hvalite trud, a ne prirodne mogućnosti. Kada djecu hvalimo za trud i naporan rad koji je doveo do postignuća, oni žele nastaviti sudjelovati u tom procesu. Od zadatka ih ne odvlači briga o tome koliko pametno (ne)izgledaju. Žele nastaviti s postignućima.

      Korak 4: Naučite ih optimizmu

      Želite izbjeći situaciju da imate posla s mrzovoljnim tinejdžerima? Onda ih, dok su još manji, naučite da uvijek gledaju svjetliju stranu priče.

        Autorica Christine Carter pojednostavljuje stvari: „Optimizam je tako usko povezan sa srećom da se to dvoje gotovo može izjednačiti.“

        Uspoređujući optimiste i pesimiste došla je do zaključka da optimisti:

        • Uspješniji su u školi, na poslu i u sportu
        • Zdraviji su i duže žive
        • Završe zadovoljniji u svojim brakovima
        • Manje vjerojatno je da se nose s depresijom i tjeskobom

        Korak 5: Naučite ih emocionalnoj inteligenciji

        Emocionalna inteligencija je vještina, ne nešto s čim se ljudi rađaju. Razmišljanje da će dijete samo „prirodno“ shvatiti svoje emocije (a kamoli tuđe) ne priprema ih za velike uspjehe na ovom polju.

        Jednostavan prvi korak je „suosjećanje-imenovanje-potvrda“ kada dijete osjeća ljutnju ili frustraciju.

        Dijete: Ja sam TAKO JAKO, JAKO, JAKO LJUTA NA TEBE!

        Mama: Ljuta si, jako ljuta na mene. Reci mi više o tome. Osjećaš li također i razočaranje jer te ne puštam da se sada odmah ideš igrati?

        Dijete: DA!! Želim se ići igrati odmah sada.

        Mama: Činiš se tužna zbog toga!

        Ovo je primjer razgovora u kojem su identificirana i imenovana dva nova osjećaja za dijete. Naučite dijete da je u redu ponekad imati i loše osjećaje.

        Korak 6: Neka sreća bude navika

        Do ovog šestog koraka i već ima puno toga za zapamtiti i za roditelje, a kamoli za djecu. Ali to se može nadići dobrim navikama.

        Kako ćete pomoći djetetu da izgradi trajnu naviku sreće? Carter objašnjava nekoliko snažnih metoda koje su proizišle iz istraživanja:

        • Uklonite smetnje i iskušenja s puta
        • Uspostavite ciljeve i obznanite ih najbližima kako bi vas poticali
        • U trenutku imajte samo jedan cilj – previše ciljeva savladava volju, posebno kod djece
        • Imajte na umu da ne očekujete savršenstvo odmah. Potrebno je vrijeme da se navike steknu

        Korak 7: Naučite djecu samodisciplini

        Samodisciplina u djece je bolji pokazatelj budućeg uspjeha od inteligencije ili bilo kojeg drugog pokazatelja.

        Da, to je dokazano zanimljivim testom sa sljezovim kolačićima. Djeca koja su bolje odoljela iskušenju u životu su bolje prošla i bila sretnija.

        Dobar način da djecu poučite samodisciplini je da ih naučite kako da sami sebe odvrate od iskušenja.

        Korak 8: Više igranja

        U zadnje vrijeme često čitamo o meditaciji i koliko nam dobra ona donosi. Uspjeti pridobiti djecu da meditiraju gotovo je ravno dobitku na lotu, ali – što im donosi gotovo jednaku dobrobit? Više vremena za igranje.

        Za ovaj korak nisu potrebne posebne upute: Vrijeme organizirajte tako da djeca čim više vremena mogu provesti vani igrajući se.

        Korak 9: Osigurajte pozitivnu okolinu

        Iako nam se to ne sviđa priznati, svi smo mi jako pod utjecajem naše okoline – često čak i više nego što smo svjesni.

        Koji je jednostavan način da bolje kontrolirate djetetovu okolinu i postignete maksimalan učinak svog truda oko osjećaja sreće? Manje televizije.

          Korak 10: Večerajte zajedno

          Ponekad, sve što znanost čini jest da potvrdi ono što su nam naše bake davno govorile. Da, obiteljska večera je važna.

          Ova jednostavna tradicija čini ih boljima i puno sretnijima.