U zadnjih godinu dana na području oko trbuha skuplja joj se salo. Ne želim tome pridavati neku veliku pozornost, ali bojim se da s vremenom ne krene na gore, radi nje i njenog zdravlja. Zamolila bih Vas za savjet što djetetu davati za doručak i večeru? Napomenula bih da svakodnevno jede dosta voća i povrća, iako nešto manje povrća, budući da nije baš veliki ljubitelj. Srdačan pozdrav.
Poštovana,
obroci u jednom danu čine cjelinu, kvalitativno i kvantitativno odnosno nutritivno i količinski, stoga je teško dati ovakav odgovor. Za doručak možete ponuditi: žitarice s voćem i jogurtom/mlijekom, poširana jaja, smoothie te sendvič od integralnog kruha s domaćom ribljom paštetom ili kuhanom šunkom. Večera mogu biti npr. sezonske salate s mesom, jajima ili ribom, fritaje, brzo gotova variva ili rjeđe sendviči.
Ivana Purić,
nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku