Imam veliki problem s hranom i ne mogu prestati jesti

Imam veliki problem s hranom, ne mogu stati jesti. Inače sam punija, ali sad sam pretjerala, imam 114 kg, visoka sam 174 cm i imam 16 godina. Možete mi pomoći u izgradnji nekog plana i programa?

shutterstock_1735801265.jpg

Možete mi pomoći u izgradnji nekog plana i programa

I problem je kod mene što se ne mogu pridržavati dijete.

Poštovana,

samokontrola i regulirani unos hrane je ključan u regulaciji tjelesne mase. Brzim dijetama i rješenjima nikada nećete postići dugoročni cilj.

Budući da se u ovom trenutku radi o izrazito visokoj tjelesnoj masi potrebno je da vas prati tim – nutricionist, psiholog, trener i liječnik koji će vas motivirati, kontrolirati gubitak na tjelesnoj masi i dati vam vježbe koje su adekvatne trenutnom prehrambenom statusu i mogućnostima. Kao što ste i sami napisali, vaš osnovni problem je u količini hrane koju konzumirate. Iskreno vam savjetujem da za početak sve ono što krenete jesti, smanjite za 1/3 količine, jednostavno što god pojedete ostavite 1/3 obroka.

Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam

Klinika za dječje bolesti Zagreb

Definicija hrane d.o.o.